728x90 소화불량에도움이되는음식1 소화 불량을 완화하는 데 도움이 되는 음식 🌿 1. 생강소화를 돕고 위장을 진정시키는 효과가 있음메스꺼움과 구토 완화에 도움섭취법: 생강차, 생강즙, 음식에 첨가🍌 2. 바나나부드럽고 소화가 잘 되는 과일위산을 중화하고 위벽을 보호섬유질이 풍부하여 장운동 개선에도 효과적🥣 3. 죽 (쌀죽, 야채죽 등)위에 자극이 적고 소화가 잘 됨탈수 예방에 도움위장 질환 회복기 음식으로도 적합🥔 4. 삶은 감자기름기가 없어 위에 부담이 적고전분이 위산을 흡수하여 자극을 줄여줌🍵 5. 캐모마일차소화를 돕고 위장 경련, 복통 완화긴장 완화에도 도움이 되어 스트레스로 인한 소화불량에 적합🥬 6. 구운 사과 또는 찐 사과펙틴이 풍부하여 장운동을 부드럽게 함위에 자극을 주지 않고 천천히 에너지를 공급✅ 기타 주의할 점:기름지거나 매운 음식, 탄산음료, 카페인.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 728x90