728x90 섭취시주의점1 ‘다시마 가루’ 주요 효과 🌿 다시마 가루의 주요 효과1. 🧂 체중 감량·지방 흡수 억제식이섬유(알긴산) 함유 → 위에서 팽창해 포만감 유지.알긴산이 지방과 당 흡수를 억제 → 혈당 및 체중 관리에 도움.활용 팁: 식사 전 물에 타서 섭취하면 과식 예방에 효과적.2. 💩 장 건강 개선·변비 완화불용성·수용성 식이섬유가 풍부해 장 운동 촉진 및 배변 활동 활성화.장내 유익균 증식 → 장내 환경 개선.3. 🧠 혈압·콜레스테롤 조절칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출 → 고혈압 예방 및 관리.다시마의 후코이단과 식이섬유가 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치 감소에 도움.4. 🦴 갑상선 건강 유지요오드가 풍부 → 갑상선 호르몬 생성에 필수.다만, 과잉 섭취 시 갑상선 기능 저하증/항진증 유발 가능성이 있으므로 하루 1~2g 이내.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 728x90